Unwiderstehliche Smoothies

6 köstliche Rezepte

Purer Genuss auf Knopfdruck: Smoothies sind herrlich frisch, lecker, cremig und gesund. Kleine Vitaminbomben, mit denen Sie energiegeladen in den Tag starten oder zwischendurch Power tanken können. Wir haben sechs köstliche Rezepte für Sie zusammengestellt. Die angegebenen Zutaten reichen für 2 Gläser.

Roter Frühstücks-Smoothie:

Sie brauchen 100 g Beeren (Himbeeren, Erdbeeren, Blaubeeren), 1 Karotte, 1 1/2 Bananen, Saft von 2 Orangen, 1 TL Honig. Die Karotte schälen und in Stücke schneiden. Die Orangen auspressen und zusammen mit den Zutaten in den Mixer geben. Cremig mixen. Liefert viel Vitamin C für ein starkes Immunsystem und gute Laune.

Schokoladen-Smoothie:

400 ml Hafermilch, 50 g Mandeln, 1 Banane, 50 g Backkakao. Die Banane kleinschneiden und mit den restlichen Zutaten in den Mixer geben. Steckt voller Eiweiß, Calcium, Eisen und Ballaststoffe.

Ananas-Mango-Smoothie:

1/2 Banane, 100 g Ananas, 100 g Mango, 150 ml Wasser, 150 ml Kokosmilch, 1-2 TL Honig nach Geschmack. Die Früchte kleinschneiden und mit den restlichen Zutaten in den Mixer geben. Cremig mixen.

Avocado-Smoothie:

1/2 Avocado, 1 Handvoll Babyspinat, 1/2 Apfel, 1/2 Kiwi, 400 ml Hafermilch oder Wasser, 1/2 Banane, Saft einer halben Zitrone. Apfel, Banane, Kiwi, Avocado und Spinat kleinschneiden und alle Zutaten in den Mixer geben. Cremig mixen. Enthält viele ungesättigte Fettsäuren, die sich positiv auf den Cholesterinspiegel auswirken.

Spinat-Gurken-Smoothie:

1/2 Apfel, 1 Handvoll Babyspinat, 1 Kiwi, 100 g Gurke, 20 g Petersilie, 1 Banane, 300 ml Wasser, Apfel, Kiwi, Banane und Gurke kleinschneiden. Petersilie und Spinat grob hacken. Alle Zutaten im Mixer fein pürieren und in einem Glas mit Petersilienblatt servieren. Der Pflanzenfarbstoff in Petersilie und Spinat ist der perfekte Zellschutz.

Grünkohl-Smoothie:

30 g Grünkohl, 30 g Babyspinat, 50 g Apfel, 100 g Banane, 50 g Mandarine, 10 g Ingwer, 400 ml Wasser. Grünkohl und Spinat hacken. Ingwer schälen und das Obst grob hacken. Alle Zutaten in den Mixer geben. Cremig mixen. Das Superfood Grünkohl steckt voller Vitamin C, das antioxidativ und zellschützend wirkt.